Sessões de Desenvolvimento Emocional

Em que consistem?

As sessões de desenvolvimento emocional são sessões individuais, cujo foco de trabalho é o desenvolvimento pessoal e emocional da pessoa para a ajudar a alcançar uma vida mais plena e feliz, sendo capaz de lidar, de forma produtiva, com os diversos desafios da vida, quer a nível pessoal, quer profissional.

Que ferramentas são utilizadas?

São utilizadas ferramentas oriundas de três campos de desenvolvimento humano:

a) PNL (Programação Neurolinguística)

b) Psicologia Positiva

c) Inteligência Emocional

São trabalhadas várias áreas, de acordo com as necessidades da pessoa:

a) Auto-consciência emocional:

Ajudar a pessoa a:

Reconhecer e compreender as próprias emoções
Compreendê-las, para melhor saber lidar com elas

b) Destreza emocional:

Ajudar a pessoa a:

Lidar com as emoções (próprias e alheias)
Lidar com as adversidades
Mudar a forma como as situações e as pessoas o afetam
Libertar as emoções de forma positiva
Desenvolver emoções positivas (em relação ao passado, presente e à forma como encara o futuro)

c) Gestão de relacionamentos:

Ajudar a pessoa a:

Construir relacionamentos sociais positivos
Saber expressar emoções e sentimentos
Saber ser assertiva

d) Felicidade e Bem estar:

Ajudar a pessoa a:

Descobrir (e pôr em prática) dons e talentos pessoais
Viver o presente de forma gratificante
Desenvolver a auto-estima
Encontrar a realização pessoal
Gerar estados emocionais positivos no dia a dia
Assumir as rédeas da sua vida
Ressignificar o passado, vendo-o de outra forma
Aceitar as perdas
Conseguir perdoar (a si próprio ou a outra pessoa)
Perspetivar o futuro de forma positiva
Descobrir um sentido para a vida, vivendo de forma coerente consigo mesmo

Qual a duração e frequência das sessões?

Uma sessão tem a duração média de 50 a 80 minutos, dependendo das necessidades concretas da pessoa. As sessões são periódicas, podendo decorrer semanalmente, quinzenalmente ou mensalmente, mas a frequência é delineada caso a caso, à medida das necessidades da pessoa.

Marcação de sessões

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